Diyabetin Erken Tanısı, Belirtileri, Beslenme ve Egzersizle Kontrolü
Diyabet (şeker hastalığı), dünyada en hızlı artan kronik hastalıklar arasında yer almaktadır. Vücudun insülini yeterince üretememesi veya etkili şekilde kullanamaması sonucu ortaya çıkar. Kanda glukoz seviyesinin sürekli yüksek seyretmesi, zamanla kalp, böbrek, göz ve sinir sistemine zarar verebilir. Bu nedenle diyabetin erken dönemde tespit edilmesi ve kontrol altına alınması, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşır.
Diyabette Erken Tanının Önemi
Diyabet, erken dönemde belirti vermeden ilerleyebilir. Bu nedenle düzenli kan şekeri kontrolleri, hastalığın sessiz ilerleyişini durdurmak açısından hayati öneme sahiptir. Erken teşhis edilen diyabet, uygun tedavi, beslenme ve egzersiz planlarıyla kontrol altına alınabilir. TUSA Hastanesi’nde yapılan rutin kan testleri, HbA1c ölçümü ve glukoz tolerans testleri sayesinde diyabet riski erken evrede tespit edilebilmektedir.
Diyabetin Belirtileri
- • Sık idrara çıkma ve sürekli susuzluk hissi
- • Nedensiz kilo kaybı veya kilo alamama
- • Aşırı yorgunluk, halsizlik ve terleme
- • Görme bulanıklığı
- • Yavaş iyileşen yaralar veya cilt enfeksiyonları
- • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi, kramplar
- • Odaklanma zorluğu
Diyabette Beslenmenin Önemi
Diyabet tedavisinin temel taşlarından biri dengeli beslenmedir. Doğru beslenme, kan şekeri seviyesini dengede tutarak komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur. Basit karbonhidratlardan (şeker, beyaz un) kaçınılmalı, lif açısından zengin tam tahıllar, sebzeler ve meyveler tercih edilmelidir. Ayrıca porsiyon kontrolü sağlanmalı ve öğün atlanmamalıdır.
- • Her öğünde kompleks karbonhidrat (yulaf, bulgur, tam tahıl ekmek) tüketin.
- • Şekerli içeceklerden uzak durun.
- • Doymuş yağ yerine zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih edin.
- • Günlük protein alımınızı dengeleyin (balık, tavuk, baklagiller).
- • Meyve tüketimini ana öğün sonrası yapmak kan şekeri dengesini korur.
Egzersizle Diyabet Kontrolü
Düzenli egzersiz, insülinin etkinliğini artırır ve kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca kilo kontrolü sağlar, tansiyonu düzenler ve kalp-damar sağlığını destekler. Egzersiz programı kişiye özel olmalı, yaş, kilo ve genel sağlık durumuna göre planlanmalıdır.
- • Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapın.
- • Günlük aktivitelerinizde kısa molalar vererek hareket edin.
- • Kuvvet egzersizleri kas kütlesini korur ve insülin direncini azaltır.
- • Uzun süre oturmaktan kaçının, her saat başı 5 dakika hareket edin.
Komplikasyonlardan Korunmak İçin Düzenli Takip
Diyabetin kontrol altına alınmaması durumunda kalp-damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, sinir hasarı ve görme kaybı gibi ciddi komplikasyonlar gelişebilir. Bu nedenle düzenli doktor kontrolleri, kan şekeri ölçümleri ve beslenme takibi ihmal edilmemelidir. TUSA Hastanesi Dahiliye ve Beslenme birimleri, diyabet hastalarına özel takip ve danışmanlık hizmetleri sunarak sağlıklı bir yaşam sürecini desteklemektedir.
Erken Tanı ve Sağlıklı Yaşamla Diyabet Kontrol Altında
Erken tanı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve uygun tedaviyle diyabetin olumsuz etkileri en aza indirilebilir. TUSA Hastanesi, uzman hekim kadrosu ve modern laboratuvar olanaklarıyla diyabet yönetiminde hastalarının yanında olmaya devam ediyor.
