Tansiyon Nedir? Düşük ve Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavileri
Tansiyon Nedir?
Tansiyon, kanın damar duvarlarına uyguladığı basınçtır ve vücudumuzun düzgün çalışması için önemli bir rol oynar. Kalbin her pompalama hareketi sırasında kan, arterlere basınç uygular ve bu basınç tansiyon olarak adlandırılır. Tansiyon iki değerle ölçülür: Sistolik (büyük tansiyon) ve diastolik (küçük tansiyon). Sağlıklı bir bireyde tansiyon genellikle 120/80 mmHg civarındadır.
Düşük Tansiyon (Hipotansiyon)
Hipotansiyon, tansiyon değerlerinin normalden düşük olmasıdır. Genellikle 90/60 mmHg'nin altındaki değerler düşük tansiyon olarak kabul edilir. Belirtileri şunlardır:
- • Baş dönmesi.
- • Halsizlik ve yorgunluk.
- • Bulanık görme.
- • Bayılma hissi.
Düşük tansiyonun nedenleri arasında susuz kalma, kan kaybı, enfeksiyonlar ve bazı ilaçlar bulunabilir. Tedavi için, altta yatan nedenin belirlenmesi ve yeterli sıvı tüketimi önemlidir.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Hipertansiyon, tansiyonun 140/90 mmHg veya daha yüksek olması durumudur. Yüksek tansiyon genellikle belirti vermez ancak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
- • Baş ağrısı.
- • Burun kanamaları.
- • Kalp çarpıntısı.
- • Göğüs ağrısı.
Hipertansiyonun nedenleri arasında genetik yatkınlık, obezite, stres, aşırı tuz tüketimi ve hareketsizlik yer alır. Tedavisi için yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse ilaç kullanımı önerilir.
Tansiyonu Kontrol Altında Tutma Yolları
- • Sağlıklı ve dengeli beslenin. Tansiyonu dengeleyen potasyum açısından zengin besinler tüketin.
- • Tuz tüketimini azaltın.
- • Düzenli egzersiz yaparak damar sağlığınızı destekleyin.
- • Stresten uzak durmaya çalışın.
- • Sigara ve alkolden kaçının.
Tansiyon, vücudumuzun sağlığı açısından hayati bir öneme sahiptir. Düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.
