Yaza Girerken Kalp ve Tansiyon Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte artan sıcaklıklar, özellikle kalp ve tansiyon hastaları için dikkat edilmesi gereken bir dönemi beraberinde getirir. Sıcak hava, vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini etkileyerek kalp sağlığını zorlayabilir. Bu nedenle yaz mevsimi öncesinde bazı önlemler almak, riskleri en aza indirir.
Sıvı Kaybına Dikkat
Yüksek sıcaklıklar nedeniyle terleme artar ve vücut daha fazla sıvı kaybeder. Bu durum kan basıncının dengesizleşmesine ve tansiyon dalgalanmalarına neden olabilir. Kalp hastalarının özellikle gün içinde yeterli su tüketmelerine özen göstermeleri gerekir.
İlaç Kullanımı Mevsime Göre Düzenlenmeli
Bazı tansiyon ve idrar söktürücü ilaçlar, yaz aylarında daha fazla sıvı kaybına yol açabilir. Doktor kontrolünde bu ilaçların dozlarının yeniden düzenlenmesi gerekebilir.
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmayın
Özellikle 10:00–16:00 saatleri arasında güneşin altında uzun süre kalmak, kalp üzerindeki yükü artırabilir. Açık renkli kıyafetler giymek, serin ortamlarda bulunmak ve gölgede kalmak önerilir.
Tuz Tüketimine Dikkat
Sıcak havalarda tansiyonun dengede kalabilmesi için tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Hazır gıdalardan uzak durmak, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek faydalıdır.
Egzersiz Saatlerini Doğru Planlayın
Kalp hastaları için egzersiz önemli olsa da yaz aylarında egzersiz sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmalıdır. Yüksek sıcaklıkta yapılan egzersiz, kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
Belirtileri İhmal Etmeyin
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve bayılma gibi belirtiler yaz aylarında daha sık yaşanabilir. Bu tür durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Kan basıncında ani yükselme veya düşme, çarpıntı, halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler görüldüğünde kalp hastalıkları uzmanına danışılmalıdır. Ayrıca yaz mevsimi öncesinde düzenli kontrol randevularının aksatılmaması büyük önem taşır.
